Исследователи из Университета Шарджи обнаружили удивительную связь между неспособностью поднять 5-килограммовый предмет и будущими серьезными заболеваниями. Этот обычный бытовой тест может стать ранним индикатором проблем со здоровьем для людей старше 50 лет.
Ученые проанализировали данные более 51 тысячи человек в возрасте от 50 лет из 15 стран мира. Результаты оказались впечатляющими. Люди, которые испытывали трудности с поднятием 5 килограммов, имели значительно более высокий риск развития депрессии, хронических заболеваний легких, переломов бедра и суставных расстройств.
"Мы отслеживали их в течение времени, чтобы выяснить, связана ли способность поднимать 5 килограммов с развитием различных заболеваний в будущем", – объясняет профессор Ризван Кайсар, главный автор исследования.
Мышечная слабость как зеркало общего здоровья
Всемирная организация здравоохранения оценивает, что примерно 1,71 миллиарда человек в мире страдают от заболеваний опорно-двигательного аппарата. В Соединенных Штатах мышечная слабость затрагивает около 5% взрослых в возрасте от 60 лет.
Традиционно врачи измеряют мышечную силу с помощью специальных клинических устройств. Однако такие приборы дорогие и недоступны для домашнего использования. Именно поэтому идея с 5-килограммовыми весами стала революционной.
Подумайте об этом: пакет сахара, маленькое домашнее животное или обычный кухонный прибор часто весят около 5 килограммов. Если кто-то испытывает трудности с подъемом такого веса, это может быть ранним сигналом мышечной слабости.
Исследование показало, что участники с трудностями подъема 5 кг имели повышенные риски развития низкого качества жизни на 9,42%, депрессии на 8,14% и остеоартрита на 6,98%. Интересно, что эта связь сохранялась независимо от возраста или пола.
"Представьте, что вы дома поднимаете пакет с продуктами, который весит около 5 килограммов", – говорит профессор Кайсар. "Если вы испытываете трудности с этим, это может казаться мелочью, но наше исследование показывает, что это может быть очень важной подсказкой о вашем здоровье."
Соавтор исследования профессор Азхар Хусейн подчеркивает практическое значение открытия. Тест предоставляет пожилым людям простой, недорогой и доступный способ самооценки мышечной слабости. К тому же он позволяет своевременно обратиться за медицинской помощью и мотивирует к здоровому образу жизни.
Новые горизонты превентивной медицины
Исследование, опубликованное в журнале Scientific Reports, базировалось на данных Европейского опроса здоровья, старения и пенсии, проведенного между 2013 и 2020 годами. Из 51 536 респондентов 10 025 человек (19,5%) продемонстрировали трудности с поднятием 5 кг в начале исследования.
Результаты показали, что риски развития различных заболеваний оказались выше у мужчин по сравнению с женщинами. Это открытие может изменить подход к раннему выявлению возрастных заболеваний и сделать диагностику доступной для миллионов людей по всему миру.
Простой домашний тест может стать мощным инструментом превентивной медицины, позволяя каждому контролировать свое здоровье без дорогостоящего оборудования.
