Дослідники з Університету Шарджі виявили дивовижний зв'язок між неспроможністю підняти 5-кілограмовий предмет і майбутніми серйозними захворюваннями. Цей звичайний побутовий тест може стати раннім індикатором проблем зі здоров'ям для людей старше 50 років.
Науковці проаналізували дані понад 51 тисячі осіб віком від 50 років з 15 країн світу. Результати виявилися вражаючими. Люди, які відчували труднощі з підніманням 5 кілограмів, мали значно вищий ризик розвитку депресії, хронічних захворювань легень, переломів стегна та суглобових розладів.
"Ми відстежували їх протягом часу, щоб з'ясувати, чи пов'язана здатність піднімати 5 кілограмів з розвитком різних захворювань у майбутньому", — пояснює професор Різван Кайсар, головний автор дослідження.
М'язова слабкість як дзеркало загального здоров'я
Всесвітня організація охорони здоров'я оцінює, що приблизно 1,71 мільярда людей у світі страждають від захворювань опорно-рухового апарату. У Сполучених Штатах м'язова слабкість зачіпає близько 5% дорослих віком від 60 років.
Традиційно лікарі вимірюють м'язову силу за допомогою спеціальних клінічних пристроїв. Однак такі прилади дорогі й недоступні для домашнього використання. Саме тому ідея з 5-кілограмовою вагою стала революційною.
Подумайте про це: пакет цукру, маленька домашня тварина або звичайний кухонний прилад часто важать близько 5 кілограмів. Якщо хтось відчуває труднощі з підніманням такої ваги, це може бути раннім сигналом м'язової слабкості.
Дослідження показало, що учасники з труднощами підіймання 5 кг мали підвищені ризики розвитку низької якості життя на 9,42%, депресії на 8,14% та остеоартриту на 6,98%. Цікаво, що цей зв'язок зберігався незалежно від віку чи статі.
"Уявіть, що ви вдома піднімаєте пакет з продуктами, який важить близько 5 кілограмів", — каже професор Кайсар. "Якщо ви відчуваєте труднощі з цим, це може здаватися дрібницею, але наше дослідження показує, що це може бути дуже важливою підказкою про ваше здоров'я."
Співавтор дослідження професор Азхар Хусейн підкреслює практичне значення відкриття. Тест надає літнім людям простий, недорогий і доступний спосіб самооцінки м'язової слабкості. До того ж він дозволяє своєчасно звернутися за медичною допомогою та мотивує до здорового способу життя.
Нові горизонти превентивної медицини
Дослідження, опубліковане в журналі Scientific Reports, базувалося на даних Європейського опитування здоров'я, старіння та пенсії, проведеного між 2013 і 2020 роками. З 51 536 респондентів 10 025 осіб (19,5%) продемонстрували труднощі з підніманням 5 кг на початку дослідження.
Результати показали, що ризики розвитку різних захворювань виявилися вищими у чоловіків порівняно з жінками. Це відкриття може змінити підхід до раннього виявлення вікових захворювань і зробити діагностику доступною для мільйонів людей по всьому світу.
Простий домашній тест може стати потужним інструментом превентивної медицини, даючи кожному змогу контролювати своє здоров'я без дорогого обладнання.
