Большинство людей даже не догадываются, что в их кишечнике появились небольшие "кармашки". Именно так выглядит дивертикулез, который к 80 годам развивается у более 70% населения западных стран. Но почему эта болезнь стала такой распространенной? И можно ли ее избежать?
Дивертикулез – это состояние, когда в стенках толстой кишки формируются маленькие выпячивания. Чаще всего они не беспокоят человека, однако иногда все меняется: появляется воспаление, инфекция, а вместе с ними и новый диагноз – дивертикулит. До недавнего времени считали, что это "старческое" заболевание, но сейчас все больше молодых людей сталкиваются с ним. Причина кроется в современных привычках питания, где преобладает обработанная пища и не хватает клетчатки.
Большинство людей даже не подозревают о наличии дивертикулеза, ведь симптомы возникают не всегда. Но если они появляются - это могут быть боль в левой нижней части живота, вздутие, диарея или запор. Часто эти признаки путают с синдромом раздраженного кишечника. Однако если воспаление все же возникает, симптомы становятся более серьезными: постоянная боль, высокая температура, тошнота и изменения в работе кишечника. В таком случае нужно немедленно обратиться к врачу.
Еще недавно врачи советовали избегать орехов, семечек и даже попкорна, чтобы не спровоцировать воспаление. Но последние исследования доказали: эти продукты не вредят, если нет индивидуальных противопоказаний. Вместо этого главная роль отводится клетчатке. Она делает кал мягким, облегчает его прохождение и снижает давление в кишечнике. К слову, в Великобритании люди потребляют лишь 60% рекомендуемой нормы клетчатки, и это настоящая проблема.
Чтобы избежать осложнений, важно не просто добавить больше клетчатки, но и делать это постепенно. Резкое увеличение ее количества может вызвать вздутие и дискомфорт. Врачи советуют пить больше воды, быть активными и постепенно вводить в рацион цельнозерновые продукты, бобовые, овощи и фрукты. Если питание не позволяет достичь нормы в 30 г клетчатки в день, можно воспользоваться советом специалиста и добавить пищевые добавки.
Дивертикулез – распространенное, но часто "молчаливое" явление. Несмотря на его распространенность, с помощью простых шагов можно значительно снизить риск осложнений. Достаточно лишь внимательно относиться к своему питанию, двигаться и прислушиваться к организму. Тогда вероятность встретиться с воспалением останется минимальной даже в почтенном возрасте.
