Більшість людей навіть не здогадуються, що у їхньому кишечнику з’явилися невеликі “кишеньки”. Саме так виглядає дивертикульоз, який до 80 років розвивається у понад 70% населення західних країн. Але чому ця хвороба стала такою поширеною? І чи можна її уникнути?
Дивертикульоз — це стан, коли у стінках товстої кишки формуються маленькі випинання. Найчастіше вони не турбують людину, однак іноді все змінюється: з’являється запалення, інфекція, а разом з ними й новий діагноз — дивертикуліт. До недавнього часу вважали, що це “старече” захворювання, але зараз все більше молодих людей стикаються з ним. Причина криється у сучасних звичках харчування, де переважає оброблена їжа та не вистачає клітковини.
Більшість людей навіть не підозрюють про наявність дивертикульозу, адже симптоми виникають не завжди. Та якщо вони з’являються — це можуть бути біль у лівій нижній частині живота, здуття, діарея або закреп. Часто ці ознаки плутають із синдромом подразненого кишечника. Однак якщо запалення все ж виникає, симптоми стають серйознішими: постійний біль, висока температура, нудота та зміни у роботі кишківника. У такому випадку потрібно негайно звернутися до лікаря.
Ще нещодавно лікарі радили уникати горіхів, насіння й навіть попкорну, аби не спровокувати запалення. Але останні дослідження довели: ці продукти не шкодять, якщо немає індивідуальних протипоказань. Натомість головна роль відводиться клітковині. Вона робить кал м’яким, полегшує його проходження й знижує тиск у кишці. До слова, у Великобританії люди споживають лише 60% рекомендованої норми клітковини, і це справжня проблема.
Щоб уникнути ускладнень, важливо не просто додати більше клітковини, а й робити це поступово. Різке збільшення її кількості може викликати здуття й дискомфорт. Лікарі радять пити більше води, бути активними й поступово вводити у раціон цільнозернові продукти, бобові, овочі та фрукти. Якщо харчування не дозволяє досягти норми у 30 г клітковини на день, можна скористатися порадою спеціаліста і додати харчові добавки.
Дивертикульоз — розповсюджене, але часто “мовчазне” явище. Незважаючи на його поширеність, за допомогою простих кроків можна значно знизити ризик ускладнень. Досить лише уважно ставитися до свого харчування, рухатися та прислухатися до організму. Тоді ймовірність зустрітися із запаленням залишиться мінімальною навіть у поважному віці.
