Науковці з Тихоокеанської північно-західної національної лабораторії виявили несподіваний ефект від надмірно інтенсивних фізичних навантажень. Дослідження показало, що екстремальні тренування можуть тимчасово знизити ефективність імунної системи, залишаючи організм уразливим до вірусних інфекцій.
Експеримент провели на 11 пожежниках, які виконували 45-хвилинні інтенсивні вправи з вантажем до 20 кілограмів на пересіченій місцевості. Дослідники аналізували зразки крові, сечі та слини до і після тренувань.
"Люди з високим рівнем фізичної підготовки можуть бути більш схильними до вірусних респіраторних інфекцій одразу після інтенсивних вправ", —пояснює біомедичний науковець Ернесто Накаясу.
Результати виявили зниження рівня молекул, які беруть участь у запальних процесах. Водночас зростав рівень опіорфіну — речовини, яка розширює периферичні кровоносні судини. Це може покращувати доставку кисню до м'язів під час навантажень, але одночасно послаблює захисні функції організму.
Дослідники також зафіксували зміни в мікробіомі ротової порожнини учасників. Кількість антимікробних пептидів зросла, але це не допомогло стримувати ріст бактерій E. coli в лабораторних умовах.
За даними медичних досліджень, у спортсменів, які тренуються на високих рівнях інтенсивності, спостерігається збільшення кількості простудних захворювань на 15-20% порівняно з людьми, які займаються помірними фізичними навантаженнями. Період найбільшої уразливості настає протягом 3-72 годин після інтенсивного тренування.
Особливо актуальними ці висновки є для працівників екстремальних професій, спортсменів та військових. Дослідниця Крістін Бурнум-Джонсон підкреслює важливість розуміння цих процесів для зменшення ризиків у представників цих професій.
Варто зазначити, що дослідження мало обмежену вибірку та проводилося лише серед здорових чоловіків. Науковці наголошують на необхідності додаткових досліджень серед ширшої спільноти для підтвердження результатів.
Попри виявлені ризики, помірні фізичні навантаження залишаються одним з найкращих способів зміцнення імунітету в довгостроковій перспективі. Ключ до успіху — знаходження балансу між інтенсивністю тренувань та достатнім відновленням.
