Ученые из Тихоокеанской северо-западной национальной лаборатории обнаружили неожиданный эффект от чрезмерно интенсивных физических нагрузок. Исследование показало, что экстремальные тренировки могут временно снизить эффективность иммунной системы, оставляя организм уязвимым к вирусным инфекциям.
Эксперимент провели на 11 пожарных, которые выполняли 45-минутные интенсивные упражнения с грузом до 20 килограммов на пересеченной местности. Исследователи анализировали образцы крови, мочи и слюны до и после тренировок.
"Люди с высоким уровнем физической подготовки могут быть более склонными к вирусным респираторным инфекциям сразу после интенсивных упражнений", – объясняет биомедицинский ученый Эрнесто Накаясу.
Результаты выявили снижение уровня молекул, участвующих в воспалительных процессах. В то же время рос уровень опиорфина – вещества, которое расширяет периферические кровеносные сосуды. Это может улучшать доставку кислорода к мышцам во время нагрузок, но одновременно ослабляет защитные функции организма.
Исследователи также зафиксировали изменения в микробиоме ротовой полости участников. Количество антимикробных пептидов возросло, но это не помогло сдерживать рост бактерий E. coli в лабораторных условиях.
По данным медицинских исследований, у спортсменов, тренирующихся на высоких уровнях интенсивности, наблюдается увеличение количества простудных заболеваний на 15-20% по сравнению с людьми, которые занимаются умеренными физическими нагрузками. Период наибольшей уязвимости наступает в течение 3-72 часов после интенсивной тренировки.
Особенно актуальны эти выводы для работников экстремальных профессий, спортсменов и военных. Исследовательница Кристин Бурнум-Джонсон подчеркивает важность понимания этих процессов для уменьшения рисков у представителей этих профессий.
Стоит отметить, что исследование имело ограниченную выборку и проводилось только среди здоровых мужчин. Ученые отмечают необходимость дополнительных исследований среди более широкого сообщества для подтверждения результатов.
Несмотря на выявленные риски, умеренные физические нагрузки остаются одним из лучших способов укрепления иммунитета в долгосрочной перспективе. Ключ к успеху – нахождение баланса между интенсивностью тренировок и достаточным восстановлением.
