Дослідження тривалістю десять років розкрило секрети мешканців Аччароли, які досягають віку столітніх у відмінному здоров'ї. Вчені виявили унікальні особливості їхньої крові, мозку та способу життя.
У травні цього року провідні науковці з усього світу зібралися в італійському містечку Аччароли. Це село в регіоні Чиленто-Салерно стало об'єктом унікального дослідження через надзвичайно високу кількість мешканців віком понад 100 років.
За даними дослідження CIAO (Cilento Initiative on Aging Outcomes), розпочатого у 2015 році, кількість столітніх у цьому регіоні на душу населення перевищує показники більшості інших місць на Землі. Головний італійський дослідник Сальваторе ді Сомма зазначає, що місцеві столітні відрізняються міцним здоров'ям і активністю.
Дослідження підтвердило дві ключові причини довголіття місцевих жителів: харчування та спосіб життя. Вражаючі 90% столітніх дотримуються середземноморської дієти. Вона включає свіжі фрукти, овочі, цільні зерна, бобові, горіхи та оливкову олію, тоді як червоне м'ясо споживається мінімально.
Експерименти показали, що всього за шість днів переходу на середземноморське харчування метаболіти, пов'язані зі зниженим ризиком діабету 2 типу та ішемічної хвороби серця, значно збільшуються. Водночас біомаркери, асоційовані зі споживанням червоного м'яса, зменшуються.
Місцева оливкова олія виявилася особливо корисною — вона містить мало жирних кислот і сполук, що підвищують ризик серцевих захворювань або прискорюють старіння мозку.
Найновіші дослідження розкривають біологічні механізми довголіття. Вчені використовують передові методи, включаючи аналіз мультиомікс, метаболомікс та протеомікс. Ці технології дозволяють вивчати столітніх на клітинному рівні.
Команда дослідила 128 столітніх і 50 контрольних учасників. З 32 514 вимірюваних метаболітів 2 812 значно відрізнялися у столітніх. З них 1 540 асоціювалися з кардіометаболічними захворюваннями, а 268 потенційно захищали від них.
Використовуючи штучний інтелект, дослідники визначили біологічний вік учасників на основі 24 ключових метаболітів крові. Більшість столітніх виявилися біологічно молодшими за свій хронологічний вік у середньому на 8,3 року.
Попередні дослідження показали, що столітні з Чиленто мають мікроциркуляцію крові, порівнянну з ефективністю людей на 30 років молодших. У них низький рівень адреномедуліну (біо-ADM) — пептидного гормону, що регулює кров'яний тиск.
Низькі рівні біо-ADM вказують на хорошу судинну мікроциркуляцію, що є показником збільшеної тривалості життя. Вчені виявили фермент PAM, який може відновлювати біо-ADM до здорових рівнів.
Столітні демонструють когнітивну цілісність, емоційну стабільність і адаптивну неврологічну функцію. Вони стійкі до нейродегенеративних захворювань, включаючи хворобу Альцгеймера та Паркінсона. Психологічно вони емоційно стійкі, використовують оптимізм як стратегію подолання труднощів і мають сильне почуття цілі.
Більшість столітніх регулярно займаються фізичною активністю та підтримують соціальні зв'язки з друзями та родиною. Це створює комплексний підхід до здорового старіння.
Австралійський лікар Роберт Гетцель провів пілотне дослідження з 23 пацієнтами віком 55-79 років. Протягом трьох років вони дотримувалися "списку здоров'я", який включав середземноморську дієту, щоденні 60-хвилинні вправи, 7-8 годин сну, інтелектуальну активність і соціальні зв'язки.
Результати виявилися обнадійливими: 10 пацієнтів значно змінили поведінкові звички здоров'я, восьмеро збільшили час тренувань, п'ятеро повністю перейшли на середземноморську дієту. Багато учасників повідомили про втрату ваги та покращення самопочуття.
Дослідження Аччароли продовжує генерувати безпрецедентну кількість даних про кожного столітнього. Наступним кроком стане розробка платформи для інтеграції величезних масивів даних та використання штучного інтелекту для нових відкриттів у галузі здорового старіння. Можливо, секрет довголіття не такий складний, як здається — правильне харчування, активність і міцні соціальні зв'язки залишаються основою довгого та здорового життя.
